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Boissons Desserts
Plats principaux

Boissons
Produit Portion Calories
Bière canette = 33 cl 178
Vin blanc 10° verre = 15 cl 108
Vin rouge 12° verre = 15 cl 105
Champagne brut flûte 70-85
Champagne doux flûte 120
Martini verre = 8 cl 128
Muscat verre = 15 cl 240
Ricard et Pastis dose = 4 cl 130
Spiritueux verre = 4 cl 112
Vin cuit verre = 7 cl 160
Vodka verre à liqueur = 4 cl 100
Whisky verre = 8 cl 384
Retour en haut Régime diététique

Produit Portion Calories
Perrier   0
Bière sans alcool canette = 33 cl 9
Coca cola verre = 250 ml 100
Oasis orange verre = 15 cl 68
Orangina canette = 33 cl 157
Orangina light canette = 33 cl 23
Sirop à l'eau 10 g pour 1 verre 33
Sprite 1 canette = 33 cl 117
Fruits (jus 100%) verre = 15 cl 48
Fruits (nectars) verre = 15 cl 70
Retour en haut Régime Entrée et apéritifs
Entrée et apéritifs

Produits (pour 100 g) Calories
Olives noires 336
Olives vertes 123
Pistaches 617
Gâteaux salés 510
Soupe de Poissons(1 louche) 90
Huîtres (douze) 110
Saumon fumé 265
Jambon cru 330
Jambon cuit 290
Jambon fumé 380
Foie gras 450
Saucisson 440
Charcuterie 450
Laitue 18
Radis 20
Retour en haut Régime Plats principaux
Plats principaux
Produits (pour 100 g) Calories
Poissons à l'huile 325
Poissons panés 175
Poissons séchés 320
Sardines à l huile 125
Sardines fraîches 77
Bouquet de crevettes 98
Coquille St-Jacques 74
Homard 80
Moules 70
Anchois 160
Bar 90
Brochet, morue, lotte et Cabillaud 79
Calmar 89
Colin ou merlu 92
Daurade 77
Flétan 117
Haddock 103
Hareng 200
Maquereau frais 128
Merlan 90
Mulet 151
Raie 89
Saint-Pierre 74
Saumonette 106
Sole 78
Truite 103
Turbot 118
Retour en haut Régime Viandes et Volailles

Produits (pour 100 g) Calories
Bifteck de cheval 110
Caille 115
Cerf 116
Lapin de garenne 133
Faisan 106
Perdrix 115
Pigeon 108
Pintade 108
Poulet 150
Côtes de veau 168
Rognons 120
Agneau (côtelettes) 330
Agneau (gigot) 250
Andouillette 320
Bacon 385
Bifteck de boeuf 200
Boeuf (corned-beef) 275
Boeuf (entrecôte) 200
Boeuf (filet) 180
Cervelas 320
Cervelle 125
Chair à saucisse 422
Côtes de porc 330
Hamburger 560
Merguez 520
Mouton 265
Porc 300
Rôti de veau 168
Sanglier 104
Saucisses 330
Tartare (steack) 200
Canard 250
Dinde 260
Retour en haut Régime Féculents, Sandwich

Produits (pour 100 g) Calories
Pâtes cuites 90
Riz blanc cuit 90
Crêpe nature (unité) 40
Quiche (unité) 340
Sandwich (gruyère) 480
Sandwich (jambon) 430
Sandwich (rillettes) 530
Sandwich (thon) 450
Sandwich (viande) 450
Châtaignes 211
Retour en haut Régime Légumes

Produits (pour 100 g) Calories
Avocat (1 petit) 425
Légumes secs 330
Pomme de terre 90
Pomme de terre (frites) 420
Pomme de terre (purée) 95
Flageolets 120
Haricot sec (cuit) 120
Lentilles 338
Pois cassés 356
Pois chiche 360
Artichaut 40
Asperges 26
Aubergine 29
Bette ou blette 33
Betterave rouge 40
Brocolis 34
Carde ou cardon 33
Carotte 38
Céleri (feuille) 20
Champignons 28
Chou 28
Chou de Bruxelles 54
Citron (jus) 32
Coeur de palmier 56
Concombre 13
Cornichons 13
Courge 30
Courgette 30
Echalottes 75
Endive 20
Epinards 25
Fenouil 20
Haricot vert 40
Navet 35
Oignons 46
Petits pois 70
Poireau 42
Poivron 22
Tomate 20
Retour en haut Régime Desserts
Desserts
Produits (pour 100 g) Calories
Fruits au sirop 100
Fruits confits 380
Fruits secs 300
Abricot frais 45
Amandes 634
Ananas frais 51
Banane 90
Brugnons 64
Cassis 60
Cerises 77
Clémentines 40
Coco (lait) 20
Coing 32
Dattes 306
Figue 80
Fraises 36
Framboises 40
Fruit de la passion 100
Gelée de fruits 280
Goyave 60
Grenade 64
Groseilles 30
Kiwi 53
Litchis 68
Mangue 62
Marrons 211
Marrons glacés 305
Melon 31
Mirabelles 58
Mûres 57
Myrtilles 16
Noisette (unité) 10
Noix (unité) 20
Orange 40
Pamplemousse 40
Pastèque 30
Pêche 47
Poire 61
Pomme 52
Prune 56
Raisin 81
Retour en haut Régime Produits laitiers

Produits (pour 100 g)Calories
Beaufort396
Bleus410
Boursin414
Brie263
Camembert312
Cheddar382
Chèvre330
Comté396
Crème fraîche300
Emmenthal415
Fromage blanc à 0% MG44
Fromage blanc à 20% MG80
Fromage blanc à 40% MG116
Gorgonzola405
Gouda353
Gruyère392
Lait 1/2 écrémé49
Lait entier65
Mozzarelle332
Parmesan393
Reblochon354
Saint-Marcellin228
Saint-Nectaire354
Tomme354
Yaourt à 0% (unité)44
Yaourt à 0% sucré80
Yaourt aromatisé120
Yaourt au chocolat140
Yaourt aux fruits100
Yaourt nature (unité)55
Retour en haut Régime Gâteaux

Produits (pour 100 g)Calories
Apple-pie300
Brioche386
Clafoutis (1 part)270
Fondants380
Gâteaux465
Gâteaux secs420
Gaufres400
Madeleines490
Quatre-quarts400
Tarte (1 part)360
Retour en haut Régime Matières Grasses
Matières Grasses

Produits (pour 100 g)Calories
Beurre allégé410
Beurre760
Margarine755
Colza, Soja, Tournesol, Olives (huile)900
Margarine755
Retour en haut Régime Boulangerie

Produits (pour 100 g)Calories
Baguette (unité)510
Biscottes390
Brioche386
Crakers360
Croissant (unité)180
Pain au chocolat (unité)280
Pain au raisin (unité)270
Pain d'épice350
Pain de mie284
Pain de seigle241
Pain de son257
Pain grillé416
Pain viennois258
Retour en haut Régime alimentaire
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