PlantiaShop
PlantiaShop 
box more

Articles » Alimentation Juste

Balance énergétique: bien comprendre les clefs du régime

Savez-vous ce que signifie le terme Balance énergétique?

Quel rapport, cette balance énergétique, a-t-elle avec notre poids?

La balance énergétique décrit le rapport entre les calories (ou l’énergie) que nous consommons d'une part, et de l'autre, notre alimentation et les calories que nous dépensons pour notre survie et dans la réalisation d’activités sportives.

Quand le total des calories que nous consommons équivaut au total de celles que nous dépensons notre balance énergétique est nulle et notre poids reste fixe. Par contre quand le total des calories que nous consommons est plus important que le total de celles que nous dépensons, notre balance énergétique est dite positive et nous prenons donc du poids et vice-et-versa.

Afin de perdre du poids et de diminuer notre taux de tissus adipeux, nous devons nous trouver dans un état de balance énergétique négative et rien ne peut contourner ce principe.

Comment pouvons-nous passer d’un état de balance énergétique nulle à celui de balance énergétique négative? Nous pouvons créer une balance énergétique négative de différentes façons:

  1. En augmentant nos dépenses énergétiques, en faisant plus de sport, par exemple.
  2. en réduisant nos apports énergétiques. Si nous diminuons nos quantités ou si nous choisissons des aliments plus maigres ou légers.
  3. Le moyen le plus sûr et le plus efficace, c’est de combiner les deux et de non seulement réduire nos apports énergétiques mais également d’augmenter nos dépenses.


box more

Articles » Alimentation Juste

Balance énergétique: bien comprendre les clefs du régime

le régime est aussi une affaire de vocabulaire et de méthode.


Lire la suite

Aimer les crudités? Ou perdre du poids avec plaisir

Vivre bien, penser à ce que l'on mange, rester mince, c'est du bonheur assuré!


Lire la suite

Les produits allégés ne riment pas toujours avec régime Diet

Pour perdre du poids, respectons certaines règles alimentaires


Lire la suite

Boire rend belle et pleine de vitalité

L'Eau est bonne pour le régime, et rassasie la faim.


Lire la suite

Régime 1500 calories: le régime Diet excellence!

Maigrir, c'est suivre une méthode, savoir quelques trucs indispensables


Lire la suite
box more bottom


PlantiaShop

Offre spécial lancement 25% de réduction!
Notre formule de base de 3 mois s’adresse ? toute personne qui
Plantia MAX
1 Mois Seulement
39€ 29€
Commander

PlantiaShop chat

PlantiaShop

Envoyer