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Articles » Coaching

Comprendre pourquoi et comment changer ce que l'on veut changer en soi

Toutes nos activités et nos pensées sont le produit de nos expériences, bonnes et mauvaises. Nous cherchons tous ce qui nous apporte le sentiment de bien-être et non un plaisir fugace.

Les activités qui nous font du bien sont par exemple, d'aider les autres, de travailler sur un projet intéressant, les hobbies. Les activités moins "valorisantes", celles dont nous voudrions nous débarrasser sont trop manger, la consommation excessive d'alcool… Pourquoi voulons-nous changer? Justement quand il est temps de changer ses habitudes pour mieux vivre. Lorsque toutes ces actions nous portent préjudice, qu'elles causent en nous le sentiment de mal-être. Comment peut-on créer un changement? Il faut créer les conditions pour stopper les comportements qui nous font du mal et nous sentir pas bien. Que faut-il faire? 80% du changement réside déjà la compréhension du pourquoi. Est-ce que vous choisissez de travailler sur vous-même? Si oui, posez vous la question dans quel domaine souhaitez vous un changement. Que voudriez-vous changer dans votre vie ? Ecrivez-le sur un cahier pour l’avoir toujours écrit près de vous. Prochaine étape: penser à des vraies raisons profondes, qui vous aideront à commencer un changement immédiat. Les questions que vous devez vous poser: Quel est mon bénéfice si je change? Comment vais-je me sentir si je réussis à vraiment changer? Evaluer son bonheur si l'on réussit à accomplir son changement. Mettez tout cela sur une feuille de papier, questions et réponses, argumentés! Encore une chose d'importante! Chaque fois que vous avez un doute, revenez à ces questions et ces réponses. Remémorez-les vous. Relisez vos réponses…



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