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Mangez des fruits, les clefs d#039;un régime réussi!

Les fruits sont riches en fibres et vitamines.

Attention toutefois à sa teneur en sucres!

Les fruits sont des « sucreries » naturelles, très saines pour notre corps. Ils sont riches en vitamines et minéraux, ils ont un très bon apport en eau et fibres alimentaires.

Cependant il ne faut pas en abuser non plus…

Il est recommandé de manger deux à trois fruits par jour, répartis sur la journée et de préférence entre les repas.

De plus, si les fruits sont très recommandés, les jus de fruits le sont beaucoup moins! Un verre de 200 ml de jus de fruits équivaut en moyenne à 5 à 6 petites cuillères de sucre!

Bien entendu variez les plaisirs car à chaque fruit correspondent les vitamines et minéraux qui le caractérisent!



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