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Maigrir, en voyages d'affaires ou en vacances : c'est possible!

Petits et grands conseils pour survivre aux tentations en vacances et en voyage d'affaires.

Vous partez en vacances pour quelques jours?

Votre travail vous envoie en formation à l'autre bout du pays ou pour un voyage d'affaire? Et vous craignez que cela ne sonne le glas de votre régime qui ne faisait que commencer à marcher?

Surtout ne vous inquiétez pas, voici quelques petits conseils pour vous permettre de profiter de votre déplacement tout en cependant éviter de gâcher vos efforts pour perdre du poids:

  • Glissez dans votre valise votre tenue de sport et une paire de baskets, dés que possible, échappez vous pour une petite marche.
  • Essayez de ne pas avoir faim quand vous arriver dans un restaurant ! Plus on a faim, plus il devient difficile de gérer ce qu’on mange ou se satisfaire d'une quantité raisonnable… Une petite astuce pour y remédier : ne laissez pas trop d’écart entre vos repas ! Un conseil, une demi-heure avant de vous rendre dans un restaurant ou chez des amis, mangez une pomme entière avec sa peau et avant de commencez le repas, buvez un grand verre d’eau!
  • Buvez beaucoup d’eau de façon générale ! Vous n’êtes pas à la maison ou à votre travail, de ce fait vous n’avez pas toujours une bouteille d’eau à portée de main, vous buvez moins et cela peut engendrer plus d’appétit et donc d’écarts. Sortez toujours munie d’une bouteille d’eau!
  • Bien entendu, mâchez bien vos aliments, dégustez les lentement : tout d’abord parce que la sensation de satiété n’arrive pas tout de suite, mais également parce que cette nourriture plus riche est aussi un plaisir que nous nous devons de savourer…
  • Après ces festivités, vous ferez un peu plus d’exercices que d’habitudes pour éliminer!
  • Jouez la touriste, marchez beaucoup quitte à descendre une station avant votre destination et de faire au passage le tour du quartier ! Vous voilà donc prévenue, alors bonne chance, bonne route et surtout : Faites-vous plaisir!


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Articles » Coaching

Donnez de la puissance à vos décisions!

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