Le soja et ses bienfaits
Le soja est bon pour le corps et votre silhouette. Profitez-en!
Plantiashop ne peut que vous conseiller de vous nourrir de soja, présent dans de nombreux aliments – limitez toutefois sa consommation à 1mg/kg de notre poids car il contient beaucoup d’isoflavones qui doivent être en quantité réduite dans notre corps. Ses avantages sont multiples:
- Moins d'ostéoporose
- Moins de bouffées de chaleur et d’autres effets négatifs engendrés par la ménopause.
- Ses protéines sont conseillées pour une personne végétarienne ou qui souhaite perdre du poids. Le soja est moins gras et sucré que la plupart des autres aliments.
- Riche en oméga 3 (meilleure humeur et moins de coups de blues ou déprimes passagères). Riche en vitamine E, qui permet de lutter contre le cholestérol.
- Contient également 5% de fibres et 4 % de micronutriments: Vitamine B, Zinc (très bon pour la peau et les cheveux)...
Évitez le soja chez l'enfant de moins de 3 ans, les personnes traitées pour hypothyroïdie et celles ayant des antécédents de cancer du sein.
