PlantiaShop
PlantiaShop 
box more

Articles » Coaching

Le grignotage, cette maudite habitude ou comment s#039;en défaire

Grignoter devant la télévision, au bureau nous empoisonne la vie. Quelques conseils pour s'arrêter et retrouver le plaisir de manger comme il faut!

Les grignotages en particulier devant la télévision, en lisant un livre, en étudiant ou bien devant l’ordinateur sont une mauvaise habitude alimentaire, un réflexe si vous préférez.

Le corps s’est habitué à grignoter quelque chose dans ces moments là et du coup dés que vous pratiquez une de ces activités, il réclame quelque chose à manger. Il est très difficile de se défaire de ce genre d’habitude.

Dans un premier temps, je vous recommande:

  1. Essayer de ne pas stocker d’aliments riches en calories comme bonbons, gâteaux, chocolat, bonbons ou autres chez vous. Si vous n’habitez pas seule, essayez donc d’en discuter avec votre famille pour qu’ils vous aident à y remédier et qu’ils vous apportent leur soutien.
  2. S’il vous vient l’envie de grignoter, prenez un grand verre d’eau, respirez à fond et retenez-vous.
  3. Si vous n’arrivez pas à vous retenir, réduisez les dégâts au mieux. Prenez des crudités que vous découperez en gros morceaux tels que du concombre, une carotte, des feuilles de salades ou bien un fruit et remplacez votre grignotage riche en calories en un plus allégé. Je sais que ce n’est pas évident à faire et que cela va prendre un certain temps, mais cela en vaut la peine, n’est-ce pas?

La route est longue, semée d'embuches, mais nous allons y arriver ensemble!!

Julie, Coach pour Plantia.



box more

Articles » Coaching

Comment prévenir les prises de poids lors des menstruations?

Les femmes ont-elles plus de problèmes pour maigrir ?


Lire la suite

Bien manger pour bien se dépenser

Avant de faire un régime, il vaut mieux bien se renseigner pour vraiment perdre du poids


Lire la suite

L'activité physique stimule le corps et l'esprit :le sport aide à la perte de poids!

Le sport, c'est bon pour le moral et pour réussir son régime. Mais quel sport?


Lire la suite

Sept secrets pour Penser comme une personne mince

Maigrir et perdre du poids : tout dépend de nos pensées.


Lire la suite

Puiser son énergie là où elle se trouve…En soi!

Le régime est une affaire de confiance en soi, de confiance retrouvée, d'harmonie à conquérir


Lire la suite
box more bottom


PlantiaShop

Offre spécial lancement 25% de réduction!
Notre formule de base de 3 mois s’adresse ? toute personne qui
Plantia MAX
1 Mois Seulement
39€ 29€
Commander

PlantiaShop chat

PlantiaShop

Envoyer