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Articles » Coaching

Suivre un régime, c'est s'autoriser à quelques écarts ponctuels

Un dîner un peu copieux et vous vous retrouvez déprimée pour la semaine? Pas de panique! Il suffit de s'y préparer.

Vous êtes invitée à dîner chez des amis et  vous savez que les petits plats de la maîtresse de maison sont extrêmement délicieux mais également très riches ou gras.

Vous doutez que vous réussirez à ne pas succomber à la tentation ?

Voici quelques petits conseils pour vous aider à tenir le coup…

  • Ne sortez pas affamé de chez vous ! Essayez de bien manger et boire au cours de la journée pour ne pas vous présentez affamé chez vos amis.
  • Une fois assise à table, servez vous un grand verre d’eau avant toute chose afin de calmer votre appétit. De l’eau et rien que de l’eau !
  • Un petit peu de tout, mais de chaque chose un peu seulement.
  • Remplissez une seule fois votre assiette en prenant un peu de chaque chose, mais surtout ne tomber pas dans le piège de prendre une cuillère d’un plat, de la manger, puis de reprendre un peu d’autre chose et ainsi de suite… Vous risquez ainsi de tomber dans l’excès !

Surtout amusez-vous, faites des pauses entre chaque bouchée pour discuter avec vos hôtes et mâchez bien et lentement vos aliments !! Sur ce, passez une bonne soirée, ne vous privez pas de vous amuser, la seule chose à consommer sans modération.



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