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Le régime est avant tout une question de confiance en soi

Ayez confiance en vous-même, vous allez remporter votre défi !

En effet, plus nous croyons en nous même, plus nous nous attendons à réaliser nos rêves et nos buts et de ce fait plus nous rendons possible leur réalisation!

Et ce même si notre capacité ou notre motivation n’est pas différente de ceux qui y croient moins. Maintenant soyons honnête, nous avons tous des doutes ou des insécurités sur nous-mêmes et sur nos propres aptitudes. En ce qui concerne la perte de poids, nos doutes ont été bien souvent renforcés au fil des années par des tentatives vaines de perdre du poids et de ne pas le reprendre. Presque chaque personne qui a entreprit un régime a expérimenté au moins une fois ce sentiment d’échec. Mais le passé ne doit pas forcément affecter notre futur.

Il est probable que dans le passé, vous ne vous soyez pas complètement engagé dans vos décisions. Vous aviez le désir de perdre du poids mais vous ne vous y êtes pas donné corps et âme ou bien vous êtes acharné à perdre du poids sans vous engager à rester mince une fois votre poids idéal atteint. Si vous aviez réellement fait cet engagement, vous ne liriez pas cela aujourd’hui et vous ne chercheriez pas à perdre du poids.

Engagez-vous une fois pour toutes et vous ne risquerez plus de vous tromper! Vous vous êtes engagée cette fois à faire tout ce qu’il faut pour y arriver. Et vous pourrez le faire aussi longtemps que vous y croirez. Et vous savez quoi, tout le monde peut y arriver! Afin de vous faciliter la tâche, essayez cet exercice pour booster votre foi en vous-même!

  1. Etablissez une liste détaillée des raisons pour lesquelles vous croyez que vous pouvez le faire. Peut-être avez-vous déjà perdu du poids de par le passé. Vous savez que vous pouvez perdre un kilo et cela veut donc dire que vous pouvez le faire 15 fois afin d’en perdre 15. Peut-être aimez-vous manger sainement. Peut-être avez-vous le soutien de votre entourage. Peut-être avez-vous une grande force de caractère. Peut-être ressentez-vous le besoin de réussir. Quels que soient vos atouts, écrivez-les! Explorez vos ressources d’argent, de temps, de personnes, d’expérience, de savoir, de compétences et vos traits de caractère. N’oubliez pas d’y ajouter votre engagement et le fait que vous avez décidé de tout mettre en œuvre pour atteindre vos objectifs.
  2. Une fois votre liste établie, faites une pause d’au moins une heure.
  3. Relisez votre liste et si besoin, allongez-la.
  4. Répétez cette actions trois fois jusqu’à obtention d’un nombre important de raisons qui soutiennent votre croyance et de telle manière que vous ne puissiez penser à une raison pour laquelle vous ne puissiez atteindre le but que vous vous êtes donné.
  5. Reformulez votre liste de telle façon que vous puissiez bien la lire et transformez-la en une grande croyance établissant comment vous pouvez réussir.

Lisez la chaque jour, vous pouvez même vous créer un slogan qui vienne symboliser votre état d’esprit, votre foi. Par exemple: « j’ai tellement d’atouts de mon côté que ma nouvelle image/forme est certaine! » Alors n’attendez plus, saisissez une feuille et un crayon et affirmez votre foi en votre réussite, en vous-même!



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