PlantiaShop
PlantiaShop 
box more

Articles » Alimentation Juste

Régime à 1800 calories: solutions pour un régime Diet efficace!

Des idées simples et bonnes pour maigrir ensemble!

Matin

  • Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant
  • 4 biscottes ou 60 g de pain (1/4 de baguette) +10 g de matière grasse (1 portion individuelles du commerce ou 2 c à c rases)
  • 25 g de fromage à moins de 50 % de matière grasse ou équivalent 5 à 6 c à soupe de céréales (moins de 400 cal/100 g) dans du lait écrémé

Dans la matinée

  • Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant
  • Un fruit ou 1 yaourt à 0 % de matière grasse, sans sucre, avec ou sans édulcorant et 5 amendes natures

Déjeuner

  • Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes…
  • 175 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent
  • Légumes à l’eau + 5 g de beurre
  • 150 g de féculents (5 à 6 c à s cuits ou 60 g crus) ou 60 g de pain
  • 1 yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre, avec ou sans édulcorant

Dans l’après midi

  • Café, thé, eau, infusion à volonté sans sucre, avec ou sans édulcorant
  • Un fruit et 5 amandes

Dîner

  • Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ou soupe de légumes
  • 175 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent
  • 150 g de féculents (5 à 6 c à s cuits ou 60 g crus) ou 60 g de pain
  • un yaourt nature ou à 0% de matière grasse sans sucre ou avec édulcorant

Dans la soirée

  • Un fruit et 5 amandes à croquer


box more

Articles » Alimentation Juste

De l'eau, oui, pour votre régime!

L'eau, une solution facile pour bien éliminer et perdre ses kilos.


Lire la suite

Les épinards, les secrets de votre réussite Régime Diet !

Savoir quoi acheter et quoi manger pour perdre du poids


Lire la suite

Dans son cadis, tout ce qu'il faut savoir sur le régime facile

Les courses sont souvent un piège. Comment garder la ligne en toutes circonstances?


Lire la suite

Sain et délicieux, ou comment allier l'utile à l'agréable. Un régime zen

Un régime zen qui vous fait maigrir et perdre du poids vite!


Lire la suite

La Reine des fruits: la grenade pour un régime tout en douceurs!

Mieux connaître ce que l'on mange pour bien se nourrir, maigrir et perdre du poids facilement


Lire la suite
box more bottom


PlantiaShop

Offre spécial lancement 25% de réduction!
Notre formule de base de 3 mois s’adresse ? toute personne qui
Plantia MAX
1 Mois Seulement
39€ 29€
Commander

PlantiaShop chat

PlantiaShop

Envoyer